Description
Délicieuse recette de blanc de poulet à l’air fryer: cuisson rapide et saveurs explosives en 8 minutes avec des instructions détaillées et des informations nutritionnelles.
Ingredients
Scale
- 300g de blanc de poulet
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à café de paprika doux
- 1 cuillère à café d'ail en poudre
- 1 cuillère à café d'herbes de Provence
- Sel et poivre
Instructions
- Coupez le blanc de poulet en morceaux d'environ 3 cm
- Dans un grand bol, incorporez les morceaux de poulet avec l'huile d'olive, le paprika doux, l'ail en poudre, les herbes de Provence, le sel et le poivre
- Mélangez bien jusqu'à ce que chaque morceau soit uniformément recouvert
- Préchauffez votre air fryer à 200°C pendant environ 5 minutes
- Disposez les morceaux assaisonnés dans le panier de l'air fryer en veillant à ne pas trop les entasser
- Faites cuire pendant 8 minutes, en secouant le panier à mi-cuisson pour assurer une cuisson uniforme
- Après 8 minutes, vérifiez la cuisson du poulet avec un thermomètre : il doit atteindre au moins 75°C au centre
- Servez vos blancs de poulet croustillants avec une garniture fraîche comme du persil haché ou des rondelles de citron
Notes
Conservez les restes de blanc de poulet dans un récipient hermétique au réfrigérateur et consommez-les dans les 3 jours.
Pour réchauffer, passez le poulet quelques minutes à l’air fryer à 180°C pour retrouver son croustillant.
Servez avec une salade fraîche ou des légumes grillés pour un repas équilibré et savoureux.
Ajoutez un peu de citron frais pressé juste avant de servir pour rehausser les saveurs du poulet.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 8 minutes
- Category: Dîner
- Method: Friteuse à air
Nutrition
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 0g
- Sodium: 600mg
- Fat: 20g
- Carbohydrates: 0g
- Fiber: 0g
- Protein: 35g
- Cholesterol: 90mg